Aerobika tai judesių grupė, kai dirva viso kūno raumenys. Mankšta vyksta grojant muzikai ir judant jos ritmu, todėl taip daug smagiau sportuoti. Tik prieš pradedami sportuoti būtinai atsigerkite vandens. Aerobikos metu prakaituojama, todėl skysčius turi vartoti ir prieš mankšta ir po jos.