Mudubudu.lt
Sodas ir daržasRankdarbiaiŠeima ir laisvalaikisSportas ir sveikata
Alternatyvus gydimasis
• Obuolių acto naudingumas sveikatai
• Pagalba virškinimo sistemai
• Kokių vitaminų jums trūksta
• Grybų nauda sveikatai
• Ajurveda
• Akupunktūra ir svorio metimas
• Gydomieji augalai
• Medaus gydomoji galia
Grožis
• Kaip kovoti su celiulitu
• Grožio pasiūlymai
• Plaukų priežiūra vasarą
• Drėkinamasis kremas
• Magnio druska
• Kaip panaudoti sodą
• Plaukų problemos
• Kokosų aliejus
• Rudens šukuosenos
Sportas
• Kaip pradėti sportuoti
• Širdies susitraukimų dažnis
• Sporto šakos
• Raumenų tempimas
• Pratimai pilvo raumenims
• Pratimai šlaunims
• Efektyvesnės treniruotės
• 30 priežasčių sportuoti
• Geriausios dainos bėgimui
• Aerobika
• Valgyk ir sportuok
Sveika mityba
• Gyvenimo pokyčiai leidžiantis gyventi ilgiau
• Vaisių ir medaus sirupai
• Produktai, kurie degina riebalus
• Sumuštiniai
• Patarimai sveiko gyvenimo link

Produktai, kurie degina riebalus

Jeigu manote, kad griežta dieta yra vienintelis būdas sulieknėti – tai netiesa. Yra  daug produktų, kurie padeda deginti kalorijas. Be to nereikia nuolat badauti ir kiekviename žingsnyje skaičiuoti kalorijas.
Yra tam tikrų maistinių medžiagų, kurios padeda  gerinti medžiagų apykaitą ir šalina toksinus iš mūsų organizmo. Taip mūsų kūne kaupiasi mažiaus nereikalingų medžiagų ir svoris tampa mažesnis. Siūlome14 efektyvių maisto produktų, kurie padės jums sulieknėti.

Avokadas
Metant svorį svarbu suprati, kad gyvulinius riebalus reikia pakeisti augaliniais riebalais. Nes mūsų organizmui riebalų reikia, tik augaliniai riebalai neužsibūna mūsų organizme ir yra geriau virškinami. Avokadai puikiai tirpdo organizme užsilikusius gyvulinius riebalus. Be to jame gausu įvairių medžiagų, kurios neleis jaustis alkaniems ir kartu padės mesti svorį.
Čili pipirai
Vienų jų daug tikrai neprivalgysite, bet skaninat patiekalus bus tikrai didelės naudos. Čili pipiruose yra antibakterinių savybių, be to padeda deginti riebalų perteklių. Šaltuoju metu laikų, tai puikus prieskonis nuo peršalimo ligų.
Cinamonas
Gaivus prieskonis, kuris padeda deginti organizme susikaupusius riebalus. Mažina cukraus kiekį kraujyje ir sumažina hormonų aktyvumą, kurie skatina organizmą kaupti riebalus. Todėl avižų košę drąsiai skaninkite cinamonu.
Sveiki grūdai
Grūdai turi daug skaidulų, todėl mūsų organizme ilgai neužsilieka ir dar duoda naudos. Grudus vartoti patarti kuo mažiaus perdirbtus, taip juose bus didesnis kiekis reikalingų vitaminų ir medžiagų. ypač daug skaidulinių medžiagų yra avižiniuose ir rudosiose ryžiuose. Tad vartodami duoną imkite tik geriausios kokybės.
Juodasis šokoladas
Tikriausiai atrodo neįtikėtinai, kad saldumynas gali padėti jūsų organizmui, bet tai tiesa. Juodasis šokoladas naudojamas saikingai atneš daug naudos jūsų kūnui. Jis mažina stresą,  o papildomas stresas įtakoja, kad organizmas labiau linkęs kaupti riebalus.
Kario lapai
Šie lapai gali jums padėti iš organizmo išstumti nereikalingus toksinus ir sumažinti riebalų perteklių, kuris susikaupęs organizme. Be tai labai skanus prieskonis. Kario lapai mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Jei kovoje su nutikimu kas dieną suvalgykite apie 8 lapus.
Kiaušiniai
Kiaušiniuos gausu baltymų, o juose  yra visos devynios amino rūgštys, kurios labai reikalingos mūsų organizmui. Kiaušiniuose esančios medžiagos padeda mūsų raumenims, todėl maistą derinant su sportu labai svarbu įtraukti ir kiaušinius
Liesa mėsa
mėsoje gausu geležies, todėl jos atsisakyti visiškai nereikėtų. Todėl du kartus per savaitę gaminkite patiekalus iš liesos mėsos. Rinktis galite iš vištienos krūtinėlės, kalakutienos ar jautienos
Medus
Medus puiki priemonė ne tik gydyti peršalimo ligas bet ir nutukimą. Juo galite pakeisti cukrų ir jis padeda deginti kalorijas.  Jei norite greitesnio rezultato rytais išgerkite 10gramų medaus sumaišę su karštu vandeniu.
Pupelių daigai
Pupelių daiguose gausu vitaminų A, B, C ir E. Taip daug mineralinių medžiagų. Pupelių daigai, puikus produktas padedanti sveikai maitintis ir degintis susikaupusius riebalus. Be to tai gausus baltymų ir skaidulų šaltinis, kuris mažina cholesterolio kiekį kraujyje.
Vanduo
Kaip maistas, taip ir vanduo mūsų organizmui gyvybiškai svarbus. Kiekvieną dieną jo turime išgerti apie 2litrus. Tik tinkamas vandens kiekis padeda subalansuoti mitybą, maisto virškinimą. Vanduo mums suteikia energijos, todėl jaučiamės aktyvesni ir daugiau judame, mažiau valgome. O visa tai puikus kalorijų deginimas.
Žemės riešutai
Dar vienas gamtos užaugintas stebuklas, kuris vartojamas saikingas padės lengviau deginti kalorijas. Nors riešutais turi taip pat kalorijų, bet žemės riešutai skatina medžiagų apykaitą, reguliuoja cukraus kiekį kraujyje ir net padeda kovoti su celiulito problemomis.
Ciberžolė
Ciberžolėje yra junginio, vadinamo "kurkuminas", kuris padeda mažinti insulino kiekį. Ji turi ir kitos naudos sveikatai, pavyzdžiui, palaiko normalų kraujo spaudimą, profilaktiškai vartojamą prieš vėžį, pašalina cholesterolio kiekį kraujyje.
Žalia arbata
Jau seniai žinoma žaliosios arbatos nauda organizmui.  Išgerkite 4 puodelius žalios arbatos per dieną ir pajusite, kas kažkas keičiasi. Žalia arbata šalina iš organizmo susikaupusius toksinus, taip pat padeda deginti kalorijas. Tik arbatą gerkite be cukraus.


 

.



 

 

© 2011-2017 mudubudu.lt | Visos teisės saugomos