|
.bmp)
Kad neatrodytumėte tokia pavargusi veidą rytais plaukite po šaltu vandeniu, po to po karštu. Vandens temperatūrą keiskite kelis kartus. Pasidarykite vandens voneles veidui: įsipilkite į dubenėlį mineralinio vandens ir panardinkite veidą, taip pagerinsite kraujotaką ir veidas bus daug gyvesnis. Po procedūros pasitempkite kremu ar losjonu. Nakties metu būtinai susivalykite makiažą ir leiskite odai pailsėti. Naudokite tik natūralias kosmetikos priemones.
Neatsisakykite skaistalų, nedideles kiekis tikrai nepakenks. Užsidėkite ryškesnius drabužius ir atrodysite žavingai. Nėštumas, tai tam tikras laikas, kai moteris gali būti ypač žavinga. Jūsų vidinė būsena spinduliuoja laime, todėl šiek tiek padėkite sau pasirūpinti ir savo išoriniu grožiu.
Kai kurioms moterims vietoj skaisčios odas atsiranda nemažai spuogų ir išbėrimų. Šie pokyčiai vyksta dėl hormonų didėjimo. Kad sumažintumėte šias problemas, pasirinkite tinkamą maistą. Gerkite daugiau vandens. Veidą plaukite du kartus per dieną, naudokite švelnias veido valymo priemones. Nedėkite ant veido maskuojančių kremų, kurios užkemša poras. Jei išbėrimai labai stiprūs gydytojas gali rekomenduoti vartoti vitaminą B6.
Kai kurioms nėščiosioms oda tampa labai sausa, tuomet naudokite drėkinamuosius kremus.
|
 Nėštumo metu labai svarbu apsisaugoti nuo įvairių makšties infekcijų. Infkcijos pavojingos ankstyviems nėštumams, nes gali įvykti savaiminis persileidimas. Todėl svarbu laikytis griežtos higienos. Reikia praustis du kartus per dieną, tačiau nedažniau, kad nepašalintumėte“ gerųjų“ baterijų makštyje.
Pasirinkite geras intymiai higienai skirtas priemones, kuriuose būtų pH 3,5-5,5. Su muilu praustis galite tik vieną kart per dieną. Dažnai keiskite rankšluosčius.
Apatinį trikotažą rinkitės tik iš natūralių medžiagų. Prieš dėvėdamos išlyginkite karštu lygintuvu. Naudokite natūralias ir kuo švelnesnes skalbimo priemones.
Dažniau keiskite patalinę, jei dėvite pižamą, ją taip pat skalbkite dažniau.
Nesistenkite nuolat nešioti įklotų ar tamponų, geriau odai leiskite kvėpuoti. Venkite intymių vietų dezodorantų, jie gali sudirginti odą ir pažeisti gleivinės pusiausvyrą.
Nesimaudykite karštose voniose, ar neaiškiose vandens telkiniuose. Šiuo metu svarbu apsisaugoti nuo įvairių infekcijų. |
|
 Dauguma moterų nerimauja, kad nėštumas visam laikui sugadins jų figūras. Tačiau šis nerimas nevisai pagrįstas. Jei tinkamai prižiūrėsite savo kūną, po gimdymo mažai kas pasikeis jūsų figūroje.
Taip, vidutiniškai po kiekvieno nėštumo moteriai pasilieka apie 2 kg ir kurį laiką, kūnas atrodo šiek tiek suglebęs- tai neišvengiama nėštumo pasekmė. Nėštumo metu yra kaupiamos organizme maisto atsargos, skirtos bręstančiam kūdikiui. Jei moteris priauga tik tiek svorio kiek reikalinga aprūpinti ir palaikyti sveiką mažylį ir savo organizmą, tuomet po gimdymo prižiūrint savo figūrą, greitai atgausite pradinę savo išvaizdą. Tiesiog nėštumo metu rinkitės sveiką maistą, darykite pratimus nėščiosioms, vaikščiokite gryname ore. Taip jūrų organizmas nepririnks daugiau atsargų nei būtina. O po gimdymo suintensyvinkite savo mankštą. |
 Pokyčiai organizme jūsų krūtinę pakeis gana ryškiai. Todėl joms taip pat reikalingas dėmesys ir priežiūra. Iki penkto mėnesio jūsų krūtinė didėja, todėl tempiasi jų oda.
Kad krūtinės oda būtų elastingesnė ir išvengtumėte tempimo pasekmių ją švelniai masažuokite eteriniais aliejais. Jei krūtinė yra skausminga, vakarais sušlapinkite vėsiame vandenyje lino ar medvilnės audinį. Po to švelniai sukamaisiais judesiai trinkite krūtinę. Šiek tiek numalšint tempimo ir skausmo pojūtį. Nėštumo metu pasistenkite nedirginti spenelių ir jų pernelyg dažnai neliesti. Vaikščiokite su gerai krūtinę prilaikančia liemenėle, bet ji neturi spausti. Kas dieną trinkite jas kūno losjonu ar kūno aliejais. Kūno priemones pasirinkite kuo natūralesnes.
|
