|
 Kartais jūsų mažylis gali judėti kelias dienas gana energingai, o kitas dienas būti visiškai ramus. Todėl neįsigąskite, jei keisis jo judesiu dažnumas. Tiesiog jei jūs daugiau vaikštote ir judate, kūdikis greičiausiai nuraminamas ritmingo jūsų judėjimo, todėl mažiau juda. Bet jei daugiau sėdėsite, mažiau judėsite jūsų mažylis greičiau ir vėl pradės judėti.
Kūdikiai patys aktyviausi būna nuo 24 iki 28 savaitės. Jų judesiai yra atsitiktiniai ir trumpi, todėl gali būti, kad jų nepastebėsite jei busite užsiėmusi. Vėliau pamatysite, kad vaisiaus judesiai ir poilsis turi rimtą.
Nuo 28 savaitės gydytojas gali paprašyti ryte ir vakare skaičiuoti vaisiaus judesius. Prieš pradėdama skaičiuoti, pažiūrėkite į laikrodį. Skaičiuokite įvairius judesius, tiek silpnesnius, tiek stipresnius. Kai suskaičiuosite dešimt, pasižiūrėkite į laikrodį. Dažnais atvejais gali būti, kad dešimt judesiu pajusite per dešimt minučių. Jei per valandą nesuskaičiavote dešimt judesių išgerkite pieno ir truputi užkąskite. Tada vėl atsigulkite, atsipalaiduokite ir skaičiuokite. Jei per dvi valandas nesuskaičiavote dešimt judesių neatidėliotinai kreipkite pas gydytojus.
Gimdoje augantis vaisius tampa vis stipresnis, todėl nenustebkite gavusi itin stiprius spyrius, kurie gali būti net skausmingi. |
 Kojų mėšlungis dažniausiai pasireiškia antro trimestro metu ir gali tęstis iki pat gimdymo. daugiausiai kojų mėšlungis jus užklupti nakties metu, bet galima padaryti, kad jie šiek tiek palengvėtų.
Kadangi manoma, kad mėšlungį sukelia fosforo perteklius, bet kalcio trūkumas kraujyje, papildomai vartokite kalcio priedus neturinčius fosforo. Jei tai nepadės pasitarkite su gydytoju, gali būti, kad jis rekomenduos mažiau gerti pieno ar valgyti mėsos produktų, kuriuose gausiu fosforo.
Venkite stovint ar sėdint kojas vienoje vietoje laikyti ilgesnį laiką. Kas dešimt ar dvidešimt minučių, jas pajudinkite, pakeiskite atramos tašką, jei turite galimybę pasivaikščiokite.
Jei nuolat stovėjote ir jaučiate kojose sunkumą atsigulkite ant kairiojo šono ir ramiai pagulėkite. Duše kojoms darykite šilto ir šalto vandens kompresus, paleiskite didesnę srovė, kad kojas srovė masažuotų. Taip pagėrės kojose kraujo cirkuliacija.
Mėšlungį gali sukelti ir nuovargis, bet didėjančios gimdos spaudimas tam tikrų nervų, todėl dieną mūvėkite elastines kojines ir dažnai darykite poilsio pertraukėles, iškėlę kojas aukštyn.
Jei mėšlungis sutraukia blauzdą, ištieskite koją ir lėtai sulenkite per kelį. |
