Nėštumo metu nuo 4 savaitės gali atsirasti nauji pojūčiai: miego poreikis, pykinimas, irzlumas, nuovargis, skausmingos krūtys, nuotaikos kaita. Pirmasis trimestras daugumai būna tikras išbandymas. Galite susidurti su daugybe klausimų, o organizmo pokštai, ne visada džiugins. Svarbu neišsigąsti, šie sveikatos reiškiniai yra natūralūs nėštumo požymiai. Pirmojo trimestro pabaigoje šie požymiai dažniausiai praeina.

Pykinimas vienas iš nemaloniausių pirmo trimestro staigmenų, todėl pasistenkite nurimti ir paieškoti būtų, kaip sumažinti pykinimą ar vėmimą. Jei pykina ar vemiate seilėmis iš ryto, pamėginkite neatsikėlusi suvalgyti tirštesnio maisto( jogurto, varškės, vaisių, nestiprios arbatos) ir pagulėjusios apie pusvalandį - atsikelkite. Pradėjus pykinti dieną, atsigulkite. Jei jus erzina kokie nors kvapai ar maistas venkite jų. Jei stipriai ir nuolat jus vargina pykinimas išgerkite imbiero arbatos arba tablečių, kurios puikiai ir greitai numalšina pykinimą. Bet per daug jomis nemanipuliuokite. Pasistenkite būti kuo daugiau gryname ore, vėdinkite gerai kambarius.

Valgykite dažnai, bet po mažai ir lengvai virškinamą maistą. Gali ant veido atsirasti rusvai gelsvų dėmelių, neišsigąskite, jos po kurio laiko praeis savaime.

Kartais atsiranda didelis mieguistumas, tuomet bukite kuo ilgiau ir dažniau gryname ore. Pasivaikščiokite, nusimaudykite drungname vandenyje. Venkite karštos vonios, nes karšta vonia pakelia kūno temperatūrą. Jei kūno temperatūra pakils virš 38 laipsnių, taip galite pakenti vaisiui. Vonioje kūno temperatūra taip greit nepakyla ir dažniausiai jai kylant pasijaučiama blogai, todėl organizmas pasistengs, kad pati kiltumėte iš jos.

Nėščiajai ne tik pakinta savijauta, bet ima didėti krūtys, jos tampa skausmingesnės, jautresnės. Patamsėja laukelis aplink spenelius. Dėvėkite didesnę liemenėlę, kuri tvirtai prilaikytų krūtis, bet jų nespaustų.

Jei esate aktyvaus gyvenimo mėgėja, mažinkite savo gyvenimo tempą. Klausykitės savo organizmo norų, jei jau jaučiatės pavargusi prigulkite, nelipkite per save norėdama nudirbti kuo daugiau darbų. Ne visada ir nevisoms pavyksta aplėkti pusė pasaulio ir pagimdyti sveikus vaikus.

Nėštumo metu būti laikytis higienos, dažniau praustis. Pilvas didėti pradeda ketvirtame nėštumo mėnesyje.